Cips DiyetiKansas Üniversitesi Beslenme Bölümü'nde yapılan araştırmalara göre, insanların kendi üzerinde uygulayarak sürekli bir şekilde bisküvi ve cips tüketerek 2 ayda 12 kilo verdikleri gözlenmiştir. Bu araştırmada, 91 kilodan 79 kiloya düşen bireylerin vücut kitle indekslerinin de 28.8'den 24.9'a düştüğü saptanmıştır. Hesaplamalara göre, kişilerin günlük 2,600 kalori alması gerekiyordu. Zayıflamak amacıyla ise günde 1,800 kalori aldılar. Ancak bu kalorinin üçte ikisi sağlıklı besinler yerine fast food ürünlerden, üçte birlik kısmı ise proteinli içecekler ve sebzelerden oluştu. Üç saatte bir bisküvi veya cips tüketildi ve vitamin ihtiyaçları multivitaminler ile karşılandı. Bu diyeti eleştirenler, cips ve bisküvinin kolesterolü yükselteceğini savunuyordu. Ancak yapılan araştırmalar, diyete başlamadan önceki kolesterol ile kilo verilmesinin ardından kolesterol seviyelerini karşılaştırdı. Sonuçlar, kolesterol seviyelerinde olumsuz bir değişiklik olmadığını gösterdi. Siz de evde pratik bir şekilde diyet cipsi hazırlayarak çocuklarınız ve ailenizle sağlıklı bir biçimde tüketebilirsiniz. Diyet Cips Malzemeleri
Diyet Cips Baharatlar
Diyet Cips Nasıl Yapılır?Mısır unu, un ve zeytinyağını bir kaba koyun. Ele yapışmayan bir hamur elde edene kadar azar azar su ekleyin. Üstünü örtüp 20 dakika oda sıcaklığında dinlendirin. Daha sonra tezgahın veya masanın üstüne un serpip ince bir biçimde açın. Çok ince açarsanız hamur yırtılabilir. Üstüne baharatlar serpin. İstenilen şekli verip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. 200 derecede 3-6 dakika kadar pişirin. Kontrol edin, çünkü çabuk yanabilir. Bu tarif, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık alternatifi sunar. Üstelik, kendi hazırladığınız bu cipsler, hazır alınanlara göre daha az katkı maddesi içerir ve daha sağlıklı bir seçenektir. Ek olarak, bu diyetin uzun vadeli etkilerini ve olası yan etkilerini daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yapılması gereklidir. Herhangi bir diyete başlamadan önce bir beslenme uzmanı veya doktorla görüşmek önemlidir. |
Bu cips diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz? Sürekli cips ve bisküvi tüketerek kilo vermenin mümkün olduğunu görmek oldukça ilginç. Ancak sağlıklı beslenme açısından bu yöntemin uzun vadede etkileri neler olabilir? Özellikle kolesterol seviyelerinin bu diyetle olumsuz etkilenmediği belirtiliyor ama bu gerçekten güvenilir mi? Ayrıca, evde sağlıklı diyet cipsi yapma fikri de güzel, ama bu tarif gerçekten yeterince besleyici mi? Sizce bu tür diyetler sağlıklı bir yaşam tarzı için uygun mu?
Cevap yazCips Diyeti Hakkında Genel Değerlendirme
Şevki, cips diyeti ilginç bir yaklaşım olsa da, sürekli cips ve bisküvi tüketerek kilo vermenin uzun vadede sağlıklı bir yöntem olmadığı görüşündeyim. Cipsler genellikle yüksek yağ, tuz ve işlenmiş karbonhidrat içerir. Bu tür gıdaların düzenli tüketimi, besin öğelerinin yeterince alınmaması ve çeşitli sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
Sağlıklı Beslenme Açısından Uzun Vadeli Etkiler
Uzun vadede, bu tür bir diyetin sağlıklı beslenme açısından olumsuz etkileri olabilir. Düşük besin değeri nedeniyle vitamin ve mineral eksiklikleri yaşanabilir. Ayrıca, kolesterol seviyeleriyle ilgili yapılan açıklamalar dikkat çekici olsa da, cipslerin sağlıklı yağ kaynakları içermediği için bu durumun güvenilirliği sorgulanabilir.
Evde Sağlıklı Diyet Cipsi Yapma Fikri
Evde sağlıklı diyet cipsi yapma fikri ise kesinlikle olumlu. Ancak, tariflerin yeterince besleyici olup olmadığı, kullanılan malzemelere bağlı. Eğer doğal ve besleyici içerikler kullanılırsa, bu cipsler sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olabilir.
Sağlıklı Yaşam Tarzı İçin Uygunluk
Sonuç olarak, bu tür diyetlerin sağlıklı bir yaşam tarzı için uygun olup olmadığına gelince, dengeli ve çeşitli bir beslenme modeline yönelmek her zaman daha faydalıdır. Cips ve benzeri işlenmiş gıdaların sınırlı miktarda tüketilmesi, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir ama ana besin kaynağı olmamalıdır.