Dukan cips, diyet yapanlar veya formunu korumak isteyenler her türlü lezzetten mahrum olacak diye bir kural yok. Biraz özen gösteren herkes, her yiyeceğin diyetini evde hazırlayarak hem sevdiği lezzetlerden mahrum olmaz hem de formunu koruyabilir. Sizinle paylaştığımız bu tarif inanın piyasada satılan Cipsleri aratmayacak kadar lezzetli ve çok düşük kaloriye sahip.
Ayrıca bu tarifi sadece diyet yapanlara değil, abur acur tüketmesini istemediğiniz sevdiklerinize de hazırlayabilirsiniz. Mutlaka denemenizi tavsiye ederiz. Kolay gelsin.
- 5 yemek kaşığı yulaf kepeği
- 2 yemek kaşığı kepekli un
- Yeteri kadar süt
- Pul biber
- 1 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı nane
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı tuz
Dukan Cips Nasıl Yapılır?
Geniş bir karıştırma kabının içerisine yulaf kepeği ve kepekli unun tamamını alıyoruz. Daha sonra üzerine yavaş yavaş süt ilave ederek, karıştırmaya başlıyoruz. Ardından tuzunu ve baharatlarını ilave edip kulak memesi yumuşaklığından biraz daha cıvık bir hamur elde ediyoruz.
Fırın tepsisine yağlı kâğıt seriyoruz. Hamurdan kaşık ucu ile alıp, yağlı kâğıdın üzerine parçalar halinde ve mümkün olan en ince şekilde yayıyoruz. Hamurun hepsini tepsiye bu şekilde yerleştiriyoruz.
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında altı üstü pembeleşinceye kadar pişiriyoruz. Fırından çıkardıktan sonra soğumasını beklemeden yağlı kâğıttan ayırıp kaselere dolduruyoruz.
Hazır olan ev yapımı cipsi yoğurt eşliğinde servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.
